Быстрая помощь при укачивании: раскрыты лучшие средства

Лучшие средства от морской болезни

Укачивание, также известное как укачивание или кинетоз, является распространенным заболеванием, от которого страдают многие люди, путешествующие на машине, лодке, самолете или поезде. Для него характерны такие симптомы, как головокружение, тошнота, рвота и потливость, что делает все путешествие неприятным. К счастью, есть несколько эффективных средств, которые помогут справиться с укачиванием и сделают ваше путешествие более приятным. В этой статье мы рассмотрим лучшие средства от укачивания, от натуральных средств до лекарств, которые помогут вам найти облегчение и облегчить путешествие.

Что такое морская болезнь

Прежде чем углубляться в методы лечения, давайте разберемся, что такое укачивание и почему оно возникает. Укачивание возникает, когда возникает конфликт между сенсорными системами нашего тела. Наши глаза, внутреннее ухо и проприорецепторы (нервы, отвечающие за определение положения и движения тела) посылают в мозг противоречивые сигналы. Например, когда вы находитесь в машине, ваше внутреннее ухо улавливает движение, но ваши глаза могут видеть неподвижную среду. Этот конфликт сбивает мозг с толку, что приводит к симптомам морской болезни.

1. Имбирь

Одним из наиболее эффективных натуральных средств от укачивания является имбирь. Имбирь уже давно используется для облегчения пищеварительного дискомфорта и показал многообещающие результаты в уменьшении симптомов укачивания. Он помогает облегчить тошноту, рвоту и головокружение. Вы можете употреблять имбирь в различных формах, таких как имбирный чай, имбирные конфеты или принимать имбирные добавки. Держите под рукой некоторые продукты с имбирем во время путешествий, чтобы эффективно бороться с морской болезнью.

2. Точечный массаж

Акупрессура — это древняя техника, которая предполагает надавливание на определенные точки тела для облегчения различных недугов, включая укачивание. На внутренней стороне запястья расположена точка давления, называемая P6 или Нэй Гуань, которая, как было обнаружено, облегчает тошноту и рвоту, связанные с морской болезнью. Вы можете носить акупрессурные ленты, которые оказывают постоянное давление на эту точку, или просто массировать эту область пальцами круговыми движениями.

3. Лекарственные препараты

Тем, кто испытывает тяжелую укачивание или отправляется в долгое путешествие, лекарства могут оказать эффективное облегчение. Существуют лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как антигистаминные препараты, которые блокируют сигналы в мозг, вызывающие тошноту и рвоту. Яркие примеры включают дименгидринат и меклизин. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, важно проконсультироваться с врачом, поскольку он может порекомендовать наиболее подходящий вариант с учетом вашего конкретного состояния.

4. Увлажнение и свежий воздух

Соблюдение достаточного количества жидкости и дыхание свежим воздухом могут значительно уменьшить тяжесть симптомов укачивания. Обезвоживание может усугубить симптомы, поэтому не забывайте пить много воды до и во время поездки. Кроме того, обеспечьте надлежащую вентиляцию в автомобиле или откройте окно, чтобы обеспечить циркуляцию свежего воздуха, что может помочь облегчить тошноту и головокружение.

5. Техники осознанного дыхания

Практика осознанного дыхания может облегчить укачивание. Упражнения по глубокому дыханию, такие как медленный вдох через нос и выдох через рот, помогают расслабить тело и разум. Эти методы могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, связанные с морской болезнью, тем самым облегчая симптомы.

6. Отвлечение и визуализация

Один из эффективных способов справиться с укачиванием — отвлечься от симптомов. Занимайтесь такими делами, как прослушивание музыки, просмотр фильма или чтение книги, чтобы отвлечь свое внимание. Техники визуализации, когда вы представляете себя в спокойной и устойчивой обстановке, также могут помочь уменьшить чувство тошноты и дискомфорта.

7. Правильное положение сидя

Выбор правильного положения для сидения может существенно облегчить симптомы укачивания. Если вы путешествуете на машине, сидя на переднем сиденье и глядя вперед на дорогу, вы можете свести к минимуму противоречивые сигналы и уменьшить тяжесть укачивания. В самолетах или лодках выбирайте место возле крыльев или посередине, где движения минимальны.

8. Избегайте тяжелой еды и резких запахов

Плотный прием пищи перед поездкой может ухудшить симптомы укачивания. Вместо этого выбирайте легкие, легко усваиваемые закуски до и во время поездки. Кроме того, сильные запахи могут вызвать тошноту, поэтому не сидите рядом с продавцами продуктов питания и не носите с собой духи или одеколоны с резким запахом.

9. Альтернативные методы лечения

Несколько альтернативных методов лечения показали многообещающую эффективность в уменьшении симптомов морской болезни. К ним относятся иглоукалывание, ароматерапия с эфирными маслами, такими как мята или лаванда, и гомеопатические средства, такие как Cocculus indicus. Хотя научные доказательства их эффективности ограничены, многие люди сообщают о положительном опыте применения этих методов лечения.

10. Постукивание по щеке

Нетрадиционное, но эффективное средство от укачивания — постукивание по щеке. Слегка постукивая по щекам вверх, вы стимулируете расположенные в этой области точки акупрессуры, уменьшая ощущение тошноты и дискомфорта. Поэкспериментируйте с этой техникой во время путешествий и посмотрите, принесет ли она вам облегчение.

Заключение

Укачивание может превратить любое путешествие в неприятное переживание, но так не должно быть. Включив эти лучшие средства от укачивания в свой распорядок путешествия, вы сможете значительно уменьшить тяжесть симптомов и наслаждаться более плавным и комфортным путешествием. Независимо от того, выберете ли вы природные средства, такие как имбирь и точечный массаж, лекарства или модифицируете образ жизни, найдите подходы, которые лучше всего подходят для вас, и попрощайтесь с проблемами морской болезни.

Часто задаваемые вопросы об укачивании

1. Может ли укачивать кого-либо?

Да, укачивание может поразить любого, независимо от возраста и пола. Некоторые люди более восприимчивы к этому, в то время как другие могут никогда не испытывать этого.

2. Можно ли вообще предотвратить укачивание?

Хотя полностью предотвратить укачивание может быть сложно, вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму его последствия. Пробуя различные средства, внося изменения в образ жизни и находя то, что подойдет именно вам, вы сможете эффективно справиться с симптомами.

3. Есть ли какие-либо долгосрочные последствия укачивания?

Сама по себе морская болезнь не имеет долгосрочных последствий. Однако повторяющаяся рвота и дискомфорт могут привести к обезвоживанию и усталости, поэтому важно как можно скорее устранить симптомы укачивания.

4. Пройдёт ли укачивание со временем само собой?

У некоторых людей укачивание исчезает или становится менее выраженным с течением времени по мере того, как они чаще путешествуют. Однако у других оно может сохраняться на протяжении всей жизни, что требует использования средств для лечения симптомов.

5. Можно ли испытывать укачивание в среде виртуальной реальности?

Да, некоторые люди могут испытывать укачивание при использовании устройств виртуальной реальности из-за сенсорного конфликта, создаваемого визуальными стимулами и отсутствия соответствующих движений тела. Перерывы и постепенная адаптация к виртуальной реальности могут помочь уменьшить эти симптомы.